Am Sonntag 26. Februar 2012

Beginn um 06:00 Uhr

im Nayo-Balance - Kurt-A.-Körber-Chaussee 71 - 21033 Hamburg

diesmal auf Spendenbasis - für eine guten Zweck - World Yoga Day 

Was habe ich mir unter Sadhana vorzustellen?

Im Internet gibt es viele Erklärungen - hier findest du z.B. einen Auszug aus den Yogi Bhajan Lectures:

http://www.yoga-infos.de/sadhana-lecture.htm

Idealerweise wird Sadhana morgens in den ambrosischen Stunden (also 03:00 - 07:00 Uhr) ausgeübt.

Das Aquarian Sadhana welches du mit uns in der Gruppe erfahren kannst sieht folgendermaßen aus:

- 20 min Naad Yoga (Yoga des Klangstroms) - Rezitieren des Japjis

- Kriya (Übungsreihe) mit Entspannung

- Gesangs Meditationen

Es wird empfohlen, den Tag schweigend zu beginnen, das erste Wort wird mit dem Japji gesprochen - wundere dich nicht, wenn du von mir nur keine Antwort erhälst;-)

Weiterhin ist es empfohlen eine Kopfbedeckung zu tragen - ein Schal, ein Tuch, ein Turban oder ein leichte Mütze aus Naturfasern sind ideal.