Das private Yoga Retreat

Schon immer träumte ich davon, mich für eine Weile aus dem anstrengenden Alltag in ein echtes Yoga Retreat zurückzuziehen. Ich gaukelte mir eines dieser Bilder vor, in dem man in einer exotischen Umgebung auf einer Hängematte liegt und sich durch Wellnessangebote und kühle Drinks arbeitet, ohne etwas anderes zu tun.

Ist das nun ein Yoga Retreat oder der Himmel, den ich hier beschreibe?



Auch wenn ich es genieße mich einem dieser Tagträume hinzugeben, habe ich nicht das Geld, mich auf eine solche Traumreise zu begeben und Gast in einem Luxushotel zu werden. Trotzdem gibt es die eine oder andere Möglichkeit, wie man auch zu Hause hin und wieder sein eigenes Yoga Retreat genießen kann. Das ist günstiger und mit wenig Aufwand schnell einzurichten und vorzubereiten. Hier sind die fünf wichtigsten Tipps für einen solchen Aufenthalt zu Hause: Such dir für deine Übungen eine Stelle, an der du bisher niemals deine Matte ausgerollt hast. Wie wäre es mit dem Park, in dem deine Kinder sonst spielen oder der Raum deiner Wohnung, den du nie benutzt und der Gästen vorbehalten ist? Man braucht keine exotische Umgebung um neue und tiefere Yogaerfahrungen zu machen.

Sei konsequent und nimm dir für eine Weile vor, deine Yogapraxis in höheren Frequenzen zu absolvieren. Leg den Zeitraum beispielsweise auf eine Woche fest. Die zusätzlichen Übungen und die zweimalige Unterbrechung des Tages wird deine Einstellung zum Yoga beeinflussen. Und du musst nicht nach einer Woche damit aufhören, wenn du merkst, dass es gut für dich ist.

Wenn du wie ich Wellnessbehandlungen liebst, dann mach dir selbst eine Gesichtsmaske mit Gurke oder pflege deinen Körper. Wenn du dich in der Natur mehr entspannen kannst, lege eine lange Wanderung an einem Samstagnachmittag ein. Das macht dich ausgeruht und wirkt wie eine Verjüngungskur.

Such dir Mitstreiter, die Yoga ebenso lieben wie du. In der Gruppe und im Austausch mit anderen wachsen die Erfahrungen und es lässt sich gut reden in einem Netzwerk Gleichgesinnter. Leg jetzt die Wurzeln für eine solche Gruppe und scheue nicht den Kontakt zu anderen Yogis.

Und der wichtigste Punkt: Tu etwas, was du noch nie getan hast. Surfen und Klettern sind da nur ein Vorschlag, der auch in manchen Yoga Retreats angeboten wird. Doch sicher hast du eigene Träume, die sich erfüllen lassen und dir neue Erfahrungen vermitteln.

Nach einem Artikel von Erica Rodefer, erschienen beim amerikanischen Yoga Journal.