Fragen zur Ujjayi-Atmung
Hallo zusammen,
ich habe zur Ujjayi-Atmung folgende Fragen und hoffe, ich finde hier Antworten:
1. Kennt jemand einen "Trick" (außer dem Spiegel anhauch tralala) , wie man diese Atmung am besten lernt? Ich krieg das irgendwie gar nicht hin.
2. Ich habe gelesen, dass man diese Atmung nicht machen sollte, wenn man beruflich viel spricht, da es sonst zu einer Überreizung kommt. Habt ihr davon schon mal gehört?
3. Diese Atmung soll ja eine innere Hitze erzeugen, die wiederum notwendig wäre, um einige Asanas überhaupt erst gut ausführen zu können (mehr Dehnung etc.).
Wer praktiziert z.B. Asthanga, aber ohne diese Atmung und kommt trotzdem klar?
Und wenn wir schon mal dabei sind...........
Wie um himmels willen, finde ich eine verständliche Beschreibung für Bandhas? Ich habe bisher nichts gefunden, dass mir eine vernünftige Anleitung bietet, um die richten Dinge "anzuspannen"....
Liebe Grüße
Shiva Diva
Antworten auf diese Diskussion
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Permalink Kommentiert von ShivaDiva am -
Ja, genau die.
Ich hab mir jetzt noch Videos bei Youtube angeschaut...........ich mach das scheinbar schon richtig, aber ich finde, es fühlt sich sehr unangenehm an. So´n bischen wie Halschmerzen, aber irgendwie hinten oben am Gaumen..........(oder ist das doch schon die Kehle??????)......keine Ahnung
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Permalink Kommentiert von Andre´Meteling am -
sind es nicht vier ebenen ? zu den drei gehört doch noch die zunge, welche sich in den hinteren gaumen legt, da wo es weich wird, ich weiss nicht wie dieses banda heisst, doch so habe ich es gelernt ? euch einen schönen tag mit einem lächeln :) andre
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Permalink Kommentiert von ShivaDiva am
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Hallo Maxim,
und vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. Immer sehr lehrreich:-)
Ich hätte jetzt Bandhas gar nicht mit der Atmung verknüpft, sondern das bisher getrennt angesehen.
Mit der Ujjayi-Atmung bin ich eigentlich bisher kaum in Berührung gekommen. Ursprünglich hab ich mit Vini-Yoga angefangen, bin dann bei der Rishikesh-Reihe hängengeblieben und finde jetzt momentan eher den fließenden Ashtanga-Stil sehr spannend.
Angeblich würde man die Atmung ( und die Bandhas) brauchen, um einige Dehnungen und Asanas überhaupt zu schaffen. Kannst Du das bestätigen? Oder würdest Du der Atmung jetzt nicht so viel an Wichtigkeit beimessen?
Gruß
ShivaDiva
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Permalink Kommentiert von Andre´Meteling am
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hhhmmm ;) wie gesagt, ich weiss den namen nicht, danke und Liebe Grüße Andre
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Permalink Kommentiert von shiromani am -
lieber maxim,
das auf dem Pott nennt sich Ashvini-Mudra
sehr gut zu beobachten bei pferden wenn sie ihren darminhalt leeren.
Beim Menschen ist es das gleiche.
Bei Mula-Bandha aktiviert man leicht den Beckenboden und etwas stärker die Muskeln des Urogenitaldreiecks das sind die Muskeln um die Genitalien und der Harnröhre.
Auch andere Lehrer erklären die Bandhas, aber der Schüler sollte schon regelmäßig ein paar Jahre üben.
Alles Liebe Shiromani
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Permalink Kommentiert von Klaus-Jürgen क्लौस्-जुर्गेन् am -
Om namah shivaya, ShivaDiva,
jeden Morgen von 6.00 - 6.30 Uhr wird bei Yoga Vidya in Bad Meinberg fakultativ Pranayama unter professioneller Anleitung durchgeführt. Das sind 30 Minuten, die ich nie auslasse, wenn ich dort einen Kurs belege.
OM OM OM
Klaus
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Permalink Kommentiert von 69rocks am -
Hallo Shiva Diva,
schau doch mal hier:
http://www.yoga-on.com/ueber-yoga/152-bandhas-die-koerperverschlues...
Viele liebe Grüße Stefan
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Permalink Kommentiert von shiromani am
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Hallo Maxim, leider nein hab es auch bei Theos Bernard und glaube Hans Ulrich Rieker gelesen und hab gedacht es ist vielleicht ein schreibfehler und die meinen Udana, na,was solls, bis jetzt bin ich ohne zurecht gekommen und der Erleuchtung ist das wurscht!
Habe mir das Kundalini yoga parampara von Reinhard Gammenthaler bestellt und bin gespannt was er dazu schreibt, auf jeden Fall bekommen wir mal was anderes zu lesen als immer nur wiederholungen bekannter Schriften.
Sorry das ich Dir nicht helfen kann,
Alles Liebe Shiromani
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Permalink Kommentiert von Andre´Meteling am
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schau doch mal bei meiner yogaschule vorbei: ggfyoga.de, ich könnte mir vorstellen, dass du dort fündig wirst..
halleluja:)
andre
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Permalink Kommentiert von Andre´Meteling am
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Hallo Maxim,
da scheinen wir ja auf ganz ähnlichen Wegen zu wandeln. Auch seit meiner Kindheit bewegt mich die Frage " warum". Unendlich viel habe ich dazu gelesen, auch zur Hirnforschung, welche immer mehr zu dem Ergebnis kommt, dass es kein selbst und kein jetzt gibt. Nur kurz dazu: Jede Wahrnehmung wird im Gehirn gespiegelt als Ergebnis vergangener Erfahrung,das führt wiederum zu Handlungen mit Ergebnisse (wie eine programmierte Festplatte). Diese Wahrnehmungen erfolgen in zeitlicher Verzögerung, wenn auch nur gering, doch nicht im jetzt.... naja soweit,
einen langen Weg der Selbsterfahrung bin ich dann gegangen, vom Zombi (der funktioniert), zum emotionsjunkee und mind fucker:), gereist bin ich viel und habe viele Gruppen etc gemacht, heute bin ich genau da, desisollioniert, ich weiss, dass ich nichts weiss und manchmal spüere ich etwas unbeschreibliches und dann erfahre ich, dass es sich lohnt sich auf den Weg zu machen, welcher mit Sicherheit nicht der Leichteste ist und bis zum Samadhi (der keimlosen Versenkung) ist es noch ein ganz schönes Stück:) Liebe Grüße Andre
Was passiert gerade?
Event gepostet von Annette
Yoga in Kroatien- Schnaeppchen-Schnaeppchen-Schnaeppchen um Kroatien
7. Juni 2012 beginnend um 17 bis 14. Juni 2012 um 19
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