Hilft Hormon-Yoga gegen Beschwerden der Wechseljahre?

In den Wechseljahren spielt der Hormonhaushalt verrückt. Dadurch kommt es zu teils unangenehmen Begleiterscheinungen. Die Brasilianerin Dinah Rodrigues hat mit ihrem Hormon-Yoga eine natürliche Methode entwickelt, um die Symptome zu mildern: Mit einer Abfolge klassischer Yogaübungen und besonderer Atemtechniken regen wir unsere Hormonproduktion an und bringen den Körper dadurch zurück ins Gleichgewicht. Yogalehrerin Claudia Wiese ließ sich für das Yoga Journal auf die Übungen ein, um herauszufinden, wie wirksam Hormon-Yoga wirklich ist.

Dinah Rodrigues, die Begründerin der Therapie gibt bereits seit 1993 Workshops und Seminare zu Hormon-Yoga. Fünf Jahre später brachte sie ihr sehr erfolgreiches Buch „Hormonelle Yoga-Therapie für die Wechseljahre“ heraus. Weltweit bieten von ihr persönlich zertifizierte Lehrerinnen Hormon-Yoga an.

Auf der Yoga Conference Köln gibt die Begründerin selbst eine Einführung in die von ihr entwickelte Methode. Hier nutzt Claudia Wiese die Möglichkeit, sich ein eigenes Bild vom Hormon-Yoga zu machen. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen presst sie ihren Atem stoßweise aus den Lungen, streckt das rechte Bein aus und zieht mit ihren Fingern an den Zehen. Nach siebenmaliger Wiederholung halten die Kursteilnehmerinnen inne, führen den inneren Blick in Richtung Nasenspitze und konzentrieren sich dabei auf ihre rechten Eierstöcke. Obwohl Claudia Wiese weder weiß, wie der überhaupt aussieht noch wie er sich anfühlt, spürt sie, dass die Übung ihr gut tut.

Mehr über Claudia Wieses Erlebnisse bei dem Lehrgang erfahrt Ihr im aktuellen Yoga Journal.