Konzentration, welche Übungen und Praktiken?

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Permalink Kommentiert von Tina am 21. April 2008 um 2:26pm

auf dieser Seite findest du Mudras und Akupressur zur Förderung der Konzentration:

http://www.qualimedic.de/konzentration.html

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Permalink Kommentiert von Lernegerne am 21. April 2008 um 2:52pm

hallo liebe tina!

vielen lieben dank für deinen tipp. disziplinmangel hab ich wohl auch denn eigenlich sollte ich jetzt lernen, lernen, lernen .....und nicht im internet rumhängen *ggg*

liebe grüße

p.s.: ich sag´s mal jetzt ganz einfach: ich mag dich.

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Permalink Kommentiert von Andreas Binder am 21. April 2008 um 2:40pm

Hallo,
bei Konzentrationsproblemen wäre es wichtig, diese erst einmal genau zu analysieren um herauszufinden, woher sie kommen. Bist Du müde, bist Du unruhig, bist Du ablenkbar etc. Ganz allgemein lässt sich aber sagen, dass es für die Entwicklung von Konzentration wichtig ist, alle Yoga-Übungen sehr langsam und bewusst durchzuführen. Eine sehr gute Technik, die die Konzentrationsfähigkeit steigert, ist das Tratakam. Wenn es Dir um Konzentrationsfähigkeit im Sinne einer Hirnleistung geht, sind sicherlich auch der Kopfstand und die Kerze gute Übungen. Sollten Deine Konzentrationsprobleme mit Unruhe zusammenhängen, könntest Du es auch noch mit dem Baum und mit mit der wechselseitigen Nasenatmung probieren. Ayurvedische Mittelchen ;-)) gibt es in diesem Zusammenhang viele, allerdings sollte vor der ayurvedischen Behandlung immer erst die richtige Diagnose stehen. Allgemein gilt z.B. Brahmi als ein Mittel, das die Konzentrationsfähigkeit steigert.
Hari Om, Andreas

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Permalink Kommentiert von Lernegerne am 21. April 2008 um 2:56pm

hallo andreas!

auch dir möchte ich für die tipps danken. im mai habe ich ein termin bei einem indischen arzt und ayurvedamediziner....sonst kann nich nur sagen dass leider alles zutrifft was du aufgezählt hast. bin unruhig, müde, sehr ablenkbar.......ABER ich kämpfe!! :-)

liebe grüße aus österreich!

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Permalink Kommentiert von Klaus Tauscher am 2. Februar 2010 um 4:31pm

Schau dir auch das mal an: www.yogahocker.de
Ist ein tolles Hilfsmittel mit dem man den Kopfstand ganz entspannt auch mal länger ausführen kann. Ich habe mir einen auf der YogaExpo 2010 in München gekauft. Eine super Sache!

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Permalink Kommentiert von Angi am 9. Mai 2008 um 3:58pm

Namasté,

Kann Tina und Andreas nur zustimmen.
Schulterstand oder Kopfstand sind als Asanas geeignet.
Der "konzentrierte Blick" (schau eine weile auf z.b. eine kerzenflamme ohne die Augen zu schließen oder zu blinzeln).
Aber wie Andreas eh schon meinte ist es nicht einfach so zu sagen, schau wirklich mal in dich rein.
vielleicht bist du so gestreßt von den prüfungen oder hast angst das du blockierst...???!!!
Ich wünsche dir alles gute und das du die konzetration bald wieder findest. :)))

Angi

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Permalink Kommentiert von w am 3. Februar 2010 um 11:46am

Zähle mehrmals am Tag zehn Ausatmungen. Alles Gute, Wolfgang.

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