Macht Yoga wirklich schlank?
Wahre Yogis mögen vielleicht ein wenig verächtlich auf die zahlreichen Yogaangebote herabschauen, die – wie zum Beispiel Fitness Yoga oder Asanas mit Gewichtsreduktionseffekt – einen diätetischen Erfolg versprechen. Trotzdem ist es durchaus erwähnenswert, dass sich das Körpergewicht langfristig durch Yoga beeinflussen lässt, so wie es kürzlich in einer amerikanischen Untersuchung schwarz auf weiß zu lesen war.
Es ist vor allem die Regelmäßigkeit der Yogaübungen, die das Gewicht positiv beeinflussen kann. Dabei ist eine Gewichtsreduktion keine Seltenheit und bei fast allen Probanden war eine Stabilität des vorhandenen Gewichts klar erkennbar. Über einen Untersuchungszeitraum von zehn Jahren war vor allem bei den Menschen mit höherer Altersstruktur ab etwa Mitte fünfzig eine wesentlich größere Stabilität nachzuweisen, im Vergleich zu Altersgenossen, die keine Yogaübungen absolvierten.
Dass hier vermutlich der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper eine ebenso große Rolle spielt wie der Stressabbau, der oft eine ungesunde Ernährungsweise begünstigt, kann als Ursache des Ergebnisses durchaus plausibel zu Grunde gelegt werden.
Die Kernaussage des Forschungsberichtes weist zwar darauf hin, dass zu diesem Zeitpunkt keine kausalen Schlussfolgerungen zulässig sind, da die Untersuchung für eine solche nicht differenziert genug gewesen sei in Bezug auf Intensität und Umfang der praktizierten Yogaübungen. Aber die positive Tendenz der Untersuchung soll dadurch nicht geschmälert werden. Wer also selbst versuchen will, sein Gewicht sinnvoll und dauerhaft zu verändern, der tut sicher gut daran es auch einmal mit Yoga zu probieren. Auf weitere Studien, die sich näher mit den Einflüssen des Yoga beschäftigen werden, muss in diesem Fall keiner warten. Nachgewiesen ist in jedem Fall, dass Yoga zur Gesunderhaltung und zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens einen großen Anteil leistet.
Antworten auf diese Diskussion
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Permalink Kommentiert von Mesri am -
Also wer Yoga richtig praktiziert, und damit mein ich wirklich richtig mit konzentration usw
Der wird zu einem übermenschen einem Gottmenschen besser gesagt und da ist eine normale Körperfigur nur ne Nebenwirkung ^^
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Permalink Kommentiert von Melanie Reimering am -
Hmm, man baut -auch mit Yoga- Muskelmasse auf!
Das zeigt sich dann auch auf der Waage!
"Das ist nicht angefuttert, sondern sind Mukis"! ;-)
Melanie
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Permalink Kommentiert von Mesri am
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lol also ich hab jetzt nicht gemeint dass man abnimmt wegen der körperlichen Bewegungen beim Yoga sondern weil es das den Stoffwechsel anregt also die Pranayama Übungen zumindest, man verbrennt mehr auch wenn man nichts tut ^^
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Permalink Kommentiert von patpin am
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Bewegung, Stärkung... und ein bewußteres Umgehen mit dem eigenen Körper, vielleicht auch mit der Ernährung...
Also warum nicht?
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nein, bin ich nicht. ich esse zwar nicht viel fleisch und brauche es auch nicht ständig auf dem teller, aber so ganz möchte ich ehrlich gesagt nicht darauf verzichten. ich weiß nicht was irgendwann einmal ist, aber im moment ist das genau so.
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Permalink Kommentiert von mkatharina am -
Ich war jahrelang ein Couch-Potato aber betreibe jetzt Yoga seit einem dreiviertel Jahr. Mittlerweile nicht mehr nur einmal pro Woche sondern täglich, meine Ernährung hab ich auch umgestellt, gesünder und auf Getier am Teller verzichte ich vollends. Und ich hab sogar zugenommen, aber nur an Gewicht und nicht an Umfang, der ging sogar zurück. Meine Hosen sitzen locker, mein ehemals schlaffer Hinter gleicht jetzt auch eher schon einem apfel und meine Cellulite ist auch weniger. Wer hätte das gedacht?! Von der Lebensqualität gar nicht zu sprechen, denn ich bin seltener launisch, kaum noch mürrisch, geduldiger und meistens schlichtweg glücklich.
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Permalink Kommentiert von mkatharina am
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dankeschön. ich hoffe, dass noch viele zum yoga finden und ebenso glücklich damit werden wie ich.
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