Mit Yoga die Angst besiegen – Yoga als Heilmittel gegen Angstzustände
Der Bestseller-Autor und Psychologe Dr. Chuck Spezzano ist als visionärer Lebensberater weltweit bekannt. Auch bei der Behandlung von Angst erzielt er gute Erfolge. Wichtig ist es dabei, dass wir die Verantwortung für unsere eigenen Ängste übernehmen. Denn für den Psychologen ist Angst eine Einbildung unseres Seins. Bringen wir dieses aber durch Yoga und Meditation ins Gleichgewicht, so können wir unsere Angst besiegen.
Ängste sind Gedankenattacken, für die wir selbst die Verantwortung übernehmen müssen – Auf dieser Grundlage basieren die Behandlungsmethoden des weltweit erfolgreichen psychologischen Beraters Dr. Chuck Spezzano. Der Bestsellerautor, der seit Jahren erfolgreich als Eheberater und Therapeut arbeitet, hält Yoga für eine gute Methode, das Sein wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um so die Ängste zu besiegen.
„Yoga führt uns zurück zum Frieden in uns“, so Spezzano. Und von dort aus gehen Liebe und alle guten Dinge aus, sagt der Lebensberater weiter. Er ist sicher, dass wir nur durch die Liebe Herr über unsere Angst werden und sie selber heilen können. Während der Yoga-Übungen konzentrieren wir uns außerdem auf die Gegenwart, in der es keine Angst gibt. Denn laut Spezzano überkommen uns nur dann Ängste, wenn wir versuchen in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben.
Ebenso wichtig wie das Leben im Hier und Jetzt ist Vergebung für den Psychologen. Denn bei jedem Problem gibt es jemandem, dem wir die Schuld dafür geben. „ Wenn wir anderen, uns und Gott vergeben, dann wird Unschuldigkeit und Friede unser Lebensweg werden“, weiß der Psychologe aus jahrelanger Erfahrung. Je stärker wir uns binden, vertrauensvolle Beziehungen und Freundschaften aufbauen, desto mehr Leichtigkeit werden wir demnach erleben, die uns vor den Ängsten schützt.
Konntet auch Ihr mit Yoga tief greifende Ängste besiegen? Schreibt uns doch Eure Erfahrungsberichte oder Kommentare!
Ängste sind Gedankenattacken, für die wir selbst die Verantwortung übernehmen müssen – Auf dieser Grundlage basieren die Behandlungsmethoden des weltweit erfolgreichen psychologischen Beraters Dr. Chuck Spezzano. Der Bestsellerautor, der seit Jahren erfolgreich als Eheberater und Therapeut arbeitet, hält Yoga für eine gute Methode, das Sein wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um so die Ängste zu besiegen.
„Yoga führt uns zurück zum Frieden in uns“, so Spezzano. Und von dort aus gehen Liebe und alle guten Dinge aus, sagt der Lebensberater weiter. Er ist sicher, dass wir nur durch die Liebe Herr über unsere Angst werden und sie selber heilen können. Während der Yoga-Übungen konzentrieren wir uns außerdem auf die Gegenwart, in der es keine Angst gibt. Denn laut Spezzano überkommen uns nur dann Ängste, wenn wir versuchen in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben.
Ebenso wichtig wie das Leben im Hier und Jetzt ist Vergebung für den Psychologen. Denn bei jedem Problem gibt es jemandem, dem wir die Schuld dafür geben. „ Wenn wir anderen, uns und Gott vergeben, dann wird Unschuldigkeit und Friede unser Lebensweg werden“, weiß der Psychologe aus jahrelanger Erfahrung. Je stärker wir uns binden, vertrauensvolle Beziehungen und Freundschaften aufbauen, desto mehr Leichtigkeit werden wir demnach erleben, die uns vor den Ängsten schützt.
Konntet auch Ihr mit Yoga tief greifende Ängste besiegen? Schreibt uns doch Eure Erfahrungsberichte oder Kommentare!
Antworten auf diese Diskussion
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Permalink Kommentiert von Herbert am -
Hallo,
Meditation ist ein mindestens genau so effektives "Mittel" als Heilmittel gegen Angstzustände bzw.
ein Weg Angst zu besiegen, da die Meditation wesentlich zur Stärkung des Grundvertrauens beiträgt.
Herbert
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Permalink Kommentiert von Ella am -
Früher hatte ich Angst vor Mr. Sukadev - jetzt sind wir Freunde.
Heute habe ich Angst, eine gute Freundin zu verlieren - und denk an sie.
Und was wird morgen sein?
Ein Tag ohne Angst - ist ein verlorener Tag.
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Permalink Kommentiert von Ella am
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"Es ist mit der Herrschbegierde wie mit der Esslust. Bei schwachen Gemütern ist jene oft am stärksten, wie diese oft am größten ist bei Menschen von schwacher Verdauung."
Ludwig Börne
Eine gute Verdauung als Heilmittel gegen Angstzustände - Ayurveda hilft.
Danke für den Hinweis Wolfgang :-)
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Permalink Kommentiert von w am -
Hallo Irina, wer Energieübungen macht, lernt sich zu beherrschen. Da gibt es dann keine Gier. Mit freundlichem Gruß
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Permalink Kommentiert von Ella am
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Bist du dir da sicher? Ich hab inzwischen großen Respekt vor Energieübungen - Kontrollverlust ist da ja noch das Mindeste...
Und das kann ganz ordentliche Ängste auslösen :-(
Aber da kommen wir so langsam in den Bereich der Panikattacken hinein - und das ist ein anderes Thema.
Einen schönen ersten Advent :-)
Irina
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Permalink Kommentiert von w am
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Irina, mit Ängsten kenne ich mich weniger aus. Ich mache die Übungen aufbauend seit 1990.
Welche Übungen du ansprichst, weiß ich ja nicht. Mein erstes Buch, nach dem ich lernte, war "Die Kunst des Chi Gong" von Wong Kiew Kit. Dann kamen andere dazu. Mit freundlichem gruß,
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Permalink Kommentiert von dismembermentplan am -
hmm .. kommt auf den grad der Angst an. Schwere Phobien kann man denk ich nicht damit heilen... man ist ne Weile fokkusierter in der Gegenwart aber wenn die Wirkung nachlässt sind die dementsprechenden Blockaden ja weiterhin da oder? Man kann die Angst vielleicht erträglicher machen....
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Permalink Kommentiert von Sundari am -
Hallo zusammen,
das beste Buch um der Angst entgegenzutreten, sich mit ihr auseinanderzusetzten oder sie einfach nur anzunehmen:
*Barry Long- Nur die Angst stirbt*
Ich denke, die Meditation ist sicherlich ein gutes Mittel....alledings nichts für Ungeübte!
Alles Liebe,
Sundari
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