Yoga lernen durch Bücher?

Hi, ich bin neu hier und wollte fragen ob man Yoga auch aus Büchern lernen kann, oder auf anderen wegen, oder ob man zwingend einen Kurs machen muß?

Liebe Grüße Marcel

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Permalink Kommentiert von Ella am 1. Februar 2010 um 10:42pm

Yoga in der Gruppe ist glaube ich eine moderne und eher westliche "Erfindung", oder?

Was die anderen Wege angeht, hier ne kleine Anregung - alles, was andere Menschen, deren Herz (oder Magen) erfreut, ist bestimmt sehr Yoga.

http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.fabiolaandsingsin...

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Permalink Kommentiert von Ella am 2. Februar 2010 um 5:58pm

Ich bin mal bei nem Quiz zum Thema: "Welches Yoga passt zu dir?" gleich zu Beginn an der "Essensfrage" gescheitert und dank ganz viel liebevoller Unterstützung immer noch bzw. wieder beim Yoga zu Hause :-).

Und doch, wenn ich die Wahl habe bzgl. meiner freien Zeit, dann (fast) am liebsten lesen, dann faulenzen oder tanzen, dann basteln, malen oder handarbeiten/handwerkeln, dann Musik hören oder singen, dann Kino, dann kochen, dann putzen, dann ... HATHA-Yoga.

Dafür hab ich aber auch keinen Knacks an der Wirbelsäule...

Love,
Ella

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Permalink Kommentiert von ShivaDiva am 3. Februar 2010 um 10:01am

Hallo Marcel,

also da kann ich natürlich jetzt nur meine persönliche Meinung loswerden:
Ich empfehle beides. Angefangen habe ich in verschiedenen Kursen bei verschiedenen Lehrern. Jeder unterrichtet anders, aber ich konnte mir da einiges mitnehmen.
Heute habe ich sehr viele Bücher und lerne auch damit. Manchmal einfach nur gewisse Serien (wie z.B. die Rishikesh-Reihe), oft verschiedene Asanas (zum Beispiel Variationen von versch. Stellungen) und hole mir viel Anregung dadurch. Aber: sehr oft erinnere ich mich an die Korrekturen meiner Lehrer (während ich übe)- > die mich auch heute so noch dazu bringen, gewisse Asanas richtig auszuführen. Ich war damals immer sehr erstaunt, denn ich hatte nicht das Gefühl in diesem Moment z.B. nicht gerade zu stehen, oder einen "runden Rücken " zu haben etc.
Meine persönliche Empfehlung ist: durchaus auch Kurse besuchen (gerade am Anfang), um bei der Praxis allein zu Hause einfach auch Verletzungsrisiken vorzubeugen.
Ich kann natürlich auch verstehen, dass für viele 10-14 EUR/Std sehr viel Geld sind und man sich das vielleicht sparen möchte, aber auch dann würde ich Kurse nie ganz weglassen.
Im Laufe der Jahre, mit viel Praxis wird man sicher diese nicht mehr unbedingt "brauchen", aber es ist dennoch immer auch wieder Motivation, Freude, Anregung etc. gemeinsam mit anderen sich von Lehrern inspirieren zu lassen.

Gruß
Annika

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Permalink Kommentiert von Herbert am 4. Februar 2010 um 6:07pm

Was heißt das?

Allerliebste Grüße
Herb

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Permalink Kommentiert von Herbert am 3. Februar 2010 um 6:45pm

Ich liebe die deutsche Mentalität

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Permalink Kommentiert von Herbert am 4. Februar 2010 um 6:10pm

Ich liebe auch die russische Mentalität.
Schön schwere Seele.
Diese Frauen.........................................................................

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Permalink Kommentiert von Herbert am 4. Februar 2010 um 6:11pm

Habe den Kopfstand von Videos gelernt.
Glück gehabt?

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Permalink Kommentiert von Herbert am 5. Februar 2010 um 5:54pm

An Maxim:
Also, ich stehe so ca. 2 mal 6 Minuten täglich im Kopfstand. Ob sich diese "Technik"
für 1 Stunde Stand eignet kann ich dir so nicht sagen (bin kein Yogalehrer), aber
ich denke schon. Allerdings sollten unbedingt und dies habe ich getan, entsprechende Muskeln (Unterarme z. B.) trainiert werden. Etwa beispielsweise
längere Zeit in der Liegestütz stehen, aber nicht auf den Händen, sondern auf den
Unterarmen. Und die obere Rückenmuskulatur einsetzen, ganz wichtig. Dann kanns
losgehen. Man ruht im Kopfstand nicht nur auf dem Kopf!

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Permalink Kommentiert von Herbert am 6. Februar 2010 um 8:50pm

Meinen Kopf von Lasten (Job) befreien wird haupsächlich durch
Meditation bewirkt. Ansonsten darf mein Kopf auch schon mal ne
körperliche Last tragen.

Permalink Kommentiert von OMhart am 6. Februar 2010 um 11:34pm

Namaste Marcel, Du hast sicher genug an Antworten bekommen auf Deine Frage, aber ich bin auch der Meinung, Du kannst Dich erst einmal mit Büchern schlau machen. Und wenn Du Dich soweit fühlst, gehst Du in einen Kurs, aber Yoga ist mehr und geht neben den Asanas über den Kopf und deshalb musst Du auf Dein Herz hören und Deinen eigenen Weg gehen. Du wirst spüren, wann alles seine Zeit hat. Das Wissen ist das eine, das Spüren und es leben das andere. Viel Glück auf Deinem Weg!

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Permalink Kommentiert von mirko71 am 21. Juli 2010 um 4:05pm

Hallo, ich glaube, dass es vorwiegend an einem selbst liegt, welche Art von Didaktik am erfolgversprechensten ist. Dem einen fallen die Übungen anfangs leicht und kann sie gut aus Büchern oder DVDs adaptieren, der andere verzweifelt an den ersten Yogastunden im Kursus. Eine gute Kombination könnte vielversprechend sein. Eine interessante Seite zu diesem Thema habe ich hier gefunden: https://satnam.de/yoga.php
gruß Mirko

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Permalink Kommentiert von Manu Sarona am 28. Juli 2010 um 9:53pm

Ich denke, es kommt auf die Voraussetzungen des Einzelnen an.
Wenn jemand z.B. Physiotherapeut, Pilateslehrer ist oder Rückengymnastik lange macht kann er mit Büchern vielleicht schon gut arbeiten, weil er genügen Körperbewusstsein mitbringt.

Ich persönlich finde die Idee, Yoga aus Büchern zu lernen eher befremdlich.
Zum einen habe ich viele Bücher gelesen, in denen auf diverse mögliche Fehlern nicht hingewiesen wurde.
Zudem kann Dir niemand helfen, wenn Du die Haltung aus irgendlwelchen Gründen nicht ganz richtig machst oder wenn Du bei etwas Schmerzen hast.
So gibt es im Yoga (ich komme aus dem Kundalini Yoga) auch Übungen die mal weh tun (strecke 3 Min. die Arme zu den Seiten aus und dann drehe hier und da...) - ja das ist dann ein Schmerz, durch den man durchgehen muss (den positiven Mind stärken...keep up!), wohingegen es gar nicht gut ist, wenn man z.B. bei der Kobra Schmerzen im unteren Rücken hat.
Wie lernt man aus einem Buch das zu unterscheiden?

Für mich sind GUTE Bücher immer nur eine Ergänzung zu dem, was ich im Unterricht und der Ausbildung gelernt habe.

Ich habe nun das Glück einen unglaublichen guten und präziesen Lehrer zu haben.
Der erinnert uns immer wieder in einer Haltung auch die Schultern nach unten zu ziehen, das Gesicht zu lockern, die Sitzbeinhöcker in den Boden zu drücken, die Achseln nach vorne zeigen zu lassen, usw.
Die Asana ist weit mehr, als man in einem Buch gerade als Unerfahrener lernen kann.
Ich finde es dauert auch, bis man die tiefe einer Asana wirklich versteht, denn es geschieht alles im Inneren, nicht im Außen.

Dazu wäre meine Empfehlung das folgende Buch:

Wenn es am Geld liegen sollte, empfehle ich Volkshochschulen oder mal bei Turnvereinen gucken.

Mir persönlich machte in der Gruppe mehr Spaß. Auch bei schwierigen Übungen bleibt man dabei, wir üben zusammen, Chanten zusammen, Meditieren zusammen. Da kommt ne Menge positiver Energie zusammen, das kann einem kein Buch oder DVD bieten.

Aber wie man hier sieht, ist das alles Geschmackssache...