"hey unbekannter sage mir mal steht auf meiner stirn, die göttin venus ohne einschränkung?"
Asanas - vertiefen
Informationen
Hilfreiche Vorübungen, Übungen aus dem Yoga aber auch aus anderen Traditionen, die hilfreich sein können um z. B. die Schulteröffnung, Hüftöffnung zu fördern oder um in einzelnen Asanas weiter zu kommen. Für alle, egal welchen "Levels".
Mitglieder: 47
Letzte Aktivität: 29. Apr 2011
Yoga-Forum für Diskussionen
Kopfstand lernen
Von Helga Seipelt. Letzte Antwort von Karma Ratna 13. Apr 2009. 19 Kommentare 0 Likes
Rückbeugen als Erwachsener noch weiter vertiefen?
Von Caitanya devi dasi. Letzte Antwort von Angi 7. Jun 2008. 3 Kommentare 0 Likes
Pascimottanasana
Von Silvia Parvati. Letzte Antwort von Silvia Parvati 28. Mai 2008. 10 Kommentare 0 Likes
Kommentarwand
Kommentar
-
Kommentiert von Silvia Parvati am 25. April 2008 um 8:35pm -
Mir hat in den letzten Jahren (zwecks Dehnung der Beine) die Variation geholfen.
* Also Hand-Fuss-Stellung (wie Pascimottanasana nur im Stehen) länger halten.
* Beinstreckungen im Liegen (gestrecktes Bein heranziehen, andere bleibt ausgestreckt am Boden).
* Ein-Bein-Stellung im Stehen (ausgestreckte Bein fassen -nach vor gestreckt und dann zur Seite).
* Und vor allem das "Sitzbeinhöcker nach hinten strecken", mit dem Beckenboden arbeiten und viel atmen.
* Visualisierung (sich vorstellen wie der untere Rücken weit wird) und atmen
Habe aber das Gefühl, dass seit einigen Monaten gar nichts weitergeht, ganz im Gegenteil, habe oft das Gefühl, dass der untere Rücken so steif ist.
-
Kommentiert von Nadja Prelog am 25. April 2008 um 12:35pm -
Leider habe ich keine Antwort auf diese Frage aber das Problem dass ich Schwierigkeiten bei Beinstreckungen habe!
Ich wäre für jeden Tipp dankbar!
lG Nadja
lG Nadja
Was passiert gerade?
© 2012 Copyright howtobegood | Tipps der Redaktion: Yoga-Forum | Yoga-Kurse | Yoga-Magazin | Vegetarier-Forum | Werbeagentur Münster
Anmelden oder Registrieren um Kommentare zu schreiben!