Yoga für Mama, Baby und für werdende Mütter

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Kommentiert von Conny am 29. Oktober 2009 um 21:11pm

Liebe Karin,
vielen Dank für diese tollen Tipps!
Meine Krabbelgruppe freut sich sehr über diese tollen Anregungen,eine Bereicherung für jedes Treffen!
Mein kleiner Sohn geniesst die Aufmerksamkeit und die Streicheleinheiten in vollen Zügen!Jedes Lachen ist ein Segen!
Om shanti Euch Lieben!

Kommentiert von Karin N. am 28. Oktober 2009 um 21:23pm

Liebe Conny,

probiers einfach mal mit Anlehnung an diese Reihe:
- kurze Anfangsentspannung, im Sitzen oder Liegen, je nachdem, ob die babies die mamis liegen lassen :-)
- einfache Atemübungen, z.B. Bauchatmung, Beckenbodenatmung,... Babies auf Schoss oder auf Matte daneben
- Aufwärmübungen, auszugsweise aus den antirheumatischen Pawanmuktasanas, geh am besten alle Gelenke kurz durch, Babies auf Schoß oder Matte daneben
- Sonnengruss Variante im Sitzen,
- Vierfüssler: Katze-Pferderücken, Bein nach hinten strecken, etc, Babies auf der Matte liegend zwischen Händen der Mutter
- Übungen im Liegen: Schulterbrücke, Krokodil, Beinhebeübungen, etc, Babies auf Brust der Mutter oder daneben auf der Matte
- Übungen in der Seitlage, Babies liegen daneben, Blickkontakt zur Mutter
- Übungen im Sitzen: Vorwärtsbeuge in der leichten Grätsche, Drehsitz, etc. Babies liegen daneben oder sitzen am Schoß
- Übungen im Stehen: Palme, Dreieck, Baum, Held, etc
- ev. Babymassage
- kurze Endentspannung wenns die Babies zulassen :-)

Viele liebe Grüße
Karin

Kommentiert von Conny am 27. Oktober 2009 um 21:03pm

Hallo Ihr Lieben!
Könnt Ihr mir mit einer Übungsreihe für Muttis mit Babys weiterhelfen???
Die Kleinen sind ca. 5 Monate alt.
Ich wäre Euch sehr dankbar!
Herzlichst,
Conny!

Kommentiert von Cathrin Sharada Gressieker am 28. August 2009 um 9:55am

Neue Yogakurse in Oldenburg!!! Yoga für Schwangere und Mama & Baby Yoga. Alle Infos und Termine www.newlifeyoga.de
Sat Nam
Cathrin

Kommentiert von Karin N. am 26. Mai 2009 um 23:06pm

Hallo liebe Alex. Schön von Dir zu hören! Ich würde natürlich mal fragen, ob der Arzt bestimmte Übungen nicht erlaubt hat, bzw. was genau erlaubt ist, hat sie Blutungen, etc. Auf den Bauch, auf den gesamten Unterleib achtgeben, keine Bauchmuskelübungen, da hast du ganz recht. Mehr kann ich dir erst nach genauerer Beschäftigung mit dem Thema sagen.
Viele liebe Grüße
Karin

Kommentiert von Alexandra Meraner am 25. Mai 2009 um 13:41pm

muß leider ein trauriges thema anschneiden u brauche euren rat. habe eine frau in meiner yoga gruppe (neu) die letzte woche ihr baby verloren hat.
was darf sie denn machen? sie sagt, sie hat keine schmerzen, ich "behandle" von den übungen her wie eine schwangere (keine bauchmuskelübungen etc.), fällt euch noch etwas ein?

danke u schönen nachmittag, alex

Kommentiert von Julia am 6. März 2009 um 15:18pm

Schön, daß es jetzt auch eine Gruppe zu diesem Thema gibt...

Ich bin mit Yoga durch meine Schwangerschaften gegangen und habe die endlosen Vorteile des Baby- und Kinderyogas selbst an meinen beiden Jungs erfahren können. Seit meiner Ausbildung zur Baby Yoga Lehrerin und Kleinkind Yoga Lehrerin bei "birthlight" in London, unterrichte ich jetzt mit viel Freude meine eigenen "Mutter und Kind Gruppen" in England, wo Yoga schon für die ganz Kleinen sehr verbreitet ist.

Vielleicht interessieren Euch ja folgende Informationen zu "birthlight":

Birthlight ist eine wohltätige Stiftung, die von Dr. Francoise Barbira-Freedman 1982 in Cambridge gegründet wurde. Das Hauptziel der Organisation besteht darin, Schwangerschaft, Geburt und die ersten Lebensjahre aus einem holistischen Gesichtspunkt zu behandeln, um mit Hilfe von Yoga und gezielten Atemübungen das Wohlbefinden der jungen Mutter und dasjenige ihres Babys zu fördern. Inspiration für den Ansatz ist eine Synthese aus Indischen und Peruvianischen Traditionen mit Forschungsergebnissen aus der westlichen Medizin.
(Birthlight Kurse gibt es jetzt auch in Deutschland, schaut Euch doch mal die Seite an: http://birthlight.de/)

Ich finde es, genau wie Ihr, sehr wichtig, dass ausser den physischen Veränderungen, die eine werdende und junge Mutter während der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach durchmacht, auch die emotionalen und spirituellen Entwicklungen berücksichtigt werden und freue mich auf viele Beiträge zu diesem Thema in dieser Gruppe.

"Sanfte Geburt und Elternschaft für unsere Babys stimmt auf gewaltlose Kindererziehung und Weiterverbreitung von Frieden auf der Welt ein." (Francoise Barbira-Freedman, Übersetzung)

Kommentiert von Karin N. am 26. Februar 2009 um 11:14am

Hallo Sonja, ja, da gehts mir ähnlich wie dir. Ganz zuletzt seh ich sie noch alle mit Babybauch, dann kommt das SMS mit der freudigen Nachricht und ein paar Wochen später kommen sie mit den Kinderwägen. Da gibts dann immer ein großes Hallo! Schön...

Kommentiert von Sonja Zernick am 26. Februar 2009 um 10:39am

Toll, denn nach meiner schwangeren Gruppe wollen die Muttis alle mit Baby wieder kommen...!!!

Kommentiert von Karin N. am 24. Februar 2009 um 16:08pm

LIEBE YOGINIS!
Hier findet ihr in Kürze nützliche Tips für die Yogazeit mit Baby und Baby im Bauch, Übungsreihen, Literaturtipps, und vieles mehr...