Rückenprobleme durch langes sitzen
Hallo,
wenn ich länger am PC sitze und paar Tage kein Yoga gemacht habe tut mir immer der untere Rücken weh.
- Kann mir jemand eine Übung sagen, die da hilft
- Sollte man mit Schmerzen in eine 90-min. Yoga Stunde oder ist das eher gefährlich.
Danke für Eure Hilfe
Lg
wenn ich länger am PC sitze und paar Tage kein Yoga gemacht habe tut mir immer der untere Rücken weh.
- Kann mir jemand eine Übung sagen, die da hilft
- Sollte man mit Schmerzen in eine 90-min. Yoga Stunde oder ist das eher gefährlich.
Danke für Eure Hilfe
Lg
Antworten auf diese Diskussion
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Permalink Kommentiert von Sandra am -
Hallo Tiane,
versuche zunächst mal am PC die Sitzpostion des öftern zu wechseln.Oder dich zwischendurch öfters
mal räkeln und strecken,zum telefonieren aufstehen usw.
dann kannst du alle Variationen der Krokodilsübungen ausprobieren.Auch gibt es bei Yoga-Vidya das Yoga für den
Rücken Programm.
Mit Schmerzen ins Yoga da würde ich sagen es kommt auf den Yogastil an.Es sollte zunächst einmal ein sanftes Yoga sein.Damit dürfte es keine Probleme geben.Du merkst ja selbst wie es bei dir wirkt,davon kannst du es abhängig machen.
Gefährlich sind eigentlich nur Dinge die sehr ruckartig und schnell gemacht werden...
Das mal als kurze Antwort wenn du mehr wissen möchtest melde dich bei mir.Ich habe einige Erfahrung mit Yoga und Rüchenkursen.
OM SHANTI
Sandra -
Was passiert gerade?
vera boklin hat einen Status gepostet."hey unbekannter sage mir mal steht auf meiner stirn, die göttin venus ohne einschränkung?"
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