Tennisarm/Golferellenbogen - Welche Asanas helfen?

Hallo,

ich leide seit ca. einem Jahr unter einem Doppelsymptom: Tennisarm und Golferellenbogen im linken Arm, verbunden mit Schmerzen in allen möglichen Alltagssituationen. 

Ich würde gerne wissen, welche Asanas Linderung oder sogar Heilung bringen können, denn eine OP würde ich gerne vermeiden (ansonsten habe ich bereits alles an Therapiearten durch, nichts hat geholfen).

Kann mir jemand weiterhelfen?

Viele Grüße, Ottenserin