Yoga und Joggen
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Trainingstipps, Gründen von Lauftreffs und alles, was verbindet.
Standort: Berlin
Mitglieder: 3
Letzte Aktivität: 8. Jun 2011
Trainingstipp 1 für Anfänger
Wärme dich gründlich auf! Sonnengrüsse und absolviere eine Übung aus dem Kundalini-Yoga.
Laufe langsam los, spüre wie weit du heute gehen kannst!
Nach dem Laufen:
Tiefenentspannung!
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Kommentar
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Kommentiert von Petra am 8. Juni 2011 um 4:40pm -
Hi,
versuche mal die Power-Sonnengrüsse aus der Ashtanga-Serie, diese trainieren auch die Sprungkraft! Einfach mal blättern in:
Tara Fraser : Ashtanga für Einsteiger
oder Yoga und Laufen (die Autorin ist mir jetzt entfallen), aber ein schönens Buch incl. einer CD.
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Kommentiert von Micky am 8. Juni 2011 um 2:51am -
Die SG's vor dem Laufen bringen es! Alle kleinen Zipperlein sind weg
Mache vor jeder Runde 15 Minuten SG's ... :)
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Kommentiert von Petra am 31. Mai 2011 um 3:39pm
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Hallo,
versuche doch mal Laufen und Atmung zu verbinden! Tiefe yogische Vollatmung oder Ujjayi!
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Kommentiert von Petra am 26. Mai 2011 um 10:54pm
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Ich möchte gerne auch gerne Kurse anbieten, die Laufen und Yoga verbindet.
Vorstellung: Leichte Aufwärmübungen aus dem Kundaliniyoga, Lauftraining, Cool down aus dem Yoga.
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