Adjustment Workshop - Möglichkeiten und Grenzen
Inke Shenar bietet im September und November an zwei aufeinander aufbauenden Wochenenden einen Workshop zum Thema körperliche Korrekturen, den sogenannten “Adjustments” an.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt und es gibt aktuell noch 6 Plätze. Wer Interesse hat, bitte bis Ende Juli anmelden.
In diesem Workshop wird in Theorie und Praxis erarbeitet, wie körperliche Korrekturen hilfreich, sinnvoll, sicher und effizient eingesetzt werden können.
Die Grundlage, um zu “adjusten” setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen:
Im ersten Wochenende wird insbesondere auf das Beobachten der Yogapraxis und auf die Frage “Wozu dienen körperliche Korrekturen” eingegangen.
Die Teilnehmer sollen bewusst lernen, zu beobachten, wie der Schüler seine Atmung und seinen Körper beim Üben einsetzt. Ist die Praxis leicht oder angestrengt. Ob und wann verändert sich Gesichtsfarbe. Wie ist die Standfestigkeit beim Üben. Welche Stärken und die Schwächen bestehen. Welchen Muskeltonus hat der Schüler. Bestehen alte oder auch akute Verletzungen? Ist der Schüler eher introvertiert oder extrovertiert?
Körperliche Korrekturen sollen das Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stabilität unterstützen.
Durch die Stabilität, das ERDEN, bekommt der Schüler das Fundament für Atmung und Bandha. Die Atmung wird leichter.
Das Adjustment sollte gerade am Anfang mit einer ungeteilten Aufmerksamkeit gemacht werden. Grundsätzlich reagiert der Körper beim übertriebenen Dehnen mit einer Schutzreaktion, der Körper hält fest. Daher eignet sich bei vielen das Zusammenführen (die Konduktion) von Gelenken, so dass sich der Körper sicher fühlt und loslassen kann.
Voraussetzung: regelmäßige Ashtanga Yoga Praxis
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt und es gibt aktuell noch 6 Plätze. Wer Interesse hat, bitte bis Ende Juli anmelden.
In diesem Workshop wird in Theorie und Praxis erarbeitet, wie körperliche Korrekturen hilfreich, sinnvoll, sicher und effizient eingesetzt werden können.
Die Grundlage, um zu “adjusten” setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen:
- ein anatomischen Basiswissen
- aufmerksames Beobachten der Praxis eines Schülers
- Verständnis über die Ausrichtung einer Asana
- Verständnis darüber wozu körperliche Korrekturen eigentlich dienen
- die eigene regelmäßige Yogapraxis
- die Erfahrungen, die jeder mit körperlichen Korrekturen gemacht hat
- Intuition
- Mitgefühl
Im ersten Wochenende wird insbesondere auf das Beobachten der Yogapraxis und auf die Frage “Wozu dienen körperliche Korrekturen” eingegangen.
Die Teilnehmer sollen bewusst lernen, zu beobachten, wie der Schüler seine Atmung und seinen Körper beim Üben einsetzt. Ist die Praxis leicht oder angestrengt. Ob und wann verändert sich Gesichtsfarbe. Wie ist die Standfestigkeit beim Üben. Welche Stärken und die Schwächen bestehen. Welchen Muskeltonus hat der Schüler. Bestehen alte oder auch akute Verletzungen? Ist der Schüler eher introvertiert oder extrovertiert?
Körperliche Korrekturen sollen das Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stabilität unterstützen.
Durch die Stabilität, das ERDEN, bekommt der Schüler das Fundament für Atmung und Bandha. Die Atmung wird leichter.
Das Adjustment sollte gerade am Anfang mit einer ungeteilten Aufmerksamkeit gemacht werden. Grundsätzlich reagiert der Körper beim übertriebenen Dehnen mit einer Schutzreaktion, der Körper hält fest. Daher eignet sich bei vielen das Zusammenführen (die Konduktion) von Gelenken, so dass sich der Körper sicher fühlt und loslassen kann.
Anhand der Standpositionen wird das Gelernte zunächst umgesetzt.
Im zweiten Wochenende werden die Erfahrung an “schwierige Positionen” angepasst und Strategien entwickelt den eigenen Körper beim Adjusten zu schonen und die eigene Kraft ökonomisch einzusetzen.
Die Workshopstruktur sieht bei einer geringen Teilnehmerzahl von 10 Personen vor, dass am Samstag und Sonntag morgen, jeweils im Mysore Style geübt wird. Die Gruppe wird zum Üben in 2 Einheiten geteilt, sodass ein Teil der Gruppe beobachten kann, während der andere Teil der Gruppe übt.
Freitagabend 18:30 – 20:30h: Einführung / Count Klasse
Samstag und Sonntagmorgen 9 – 12h: Mysore Style (Gruppe 1 beginnt um 9h, Gruppe 2 beginnt um 10:15h)
Samstagnachmittag 13:30 – 15:30h / 16 – 18h: Theorie und Praxis Adjustments
Sonntagnachmittag 13:30 – 15:30h: Theorie und Praxis Adjustments
Kosten bei max 10 TeilnehmerInnen: 390 Euro incl. UST für beide Wochenenden
Dieser Workshop ersetzt keine Ausbildung!!! und ist daher insbesondere für Interessenten geeignet, die schon Erfahrung im Unterrichten, konkrete Fragen zu bestimmten Asanas haben und Inspiration und Austausch in ihrer Arbeit suchen. Diejenigen, die keine Lehrer sind, können ein besseres Verständnis für ihren und den Körper anderer aufbauen.
Grundsätzlich werden die jeweiligen Körper beobachtet und es wird diskutiert wie auf Berührungen und körperliche Korrekturen reagiert wird. Wie können sich Schüler und Lehrer vor Verletzungen schützen kann.
Im zweiten Wochenende werden die Erfahrung an “schwierige Positionen” angepasst und Strategien entwickelt den eigenen Körper beim Adjusten zu schonen und die eigene Kraft ökonomisch einzusetzen.
Die Workshopstruktur sieht bei einer geringen Teilnehmerzahl von 10 Personen vor, dass am Samstag und Sonntag morgen, jeweils im Mysore Style geübt wird. Die Gruppe wird zum Üben in 2 Einheiten geteilt, sodass ein Teil der Gruppe beobachten kann, während der andere Teil der Gruppe übt.
Freitagabend 18:30 – 20:30h: Einführung / Count Klasse
Samstag und Sonntagmorgen 9 – 12h: Mysore Style (Gruppe 1 beginnt um 9h, Gruppe 2 beginnt um 10:15h)
Samstagnachmittag 13:30 – 15:30h / 16 – 18h: Theorie und Praxis Adjustments
Sonntagnachmittag 13:30 – 15:30h: Theorie und Praxis Adjustments
Kosten bei max 10 TeilnehmerInnen: 390 Euro incl. UST für beide Wochenenden
Dieser Workshop ersetzt keine Ausbildung!!! und ist daher insbesondere für Interessenten geeignet, die schon Erfahrung im Unterrichten, konkrete Fragen zu bestimmten Asanas haben und Inspiration und Austausch in ihrer Arbeit suchen. Diejenigen, die keine Lehrer sind, können ein besseres Verständnis für ihren und den Körper anderer aufbauen.
Grundsätzlich werden die jeweiligen Körper beobachtet und es wird diskutiert wie auf Berührungen und körperliche Korrekturen reagiert wird. Wie können sich Schüler und Lehrer vor Verletzungen schützen kann.
Voraussetzung: regelmäßige Ashtanga Yoga Praxis
Schlagworte: ashtanga, ausbildung, teacher, training, workshop, yoga
- Anlagen:
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