Namasté

So wie ich das dem Buch "Yoga" von Iyengar entnommen habe, ist eine Form vom Berg, gerade darstehen mit Händen an der Hosennaht. Und das mach ich eben im Sitzen.
Mit freundlichem Gruß,

Beim Dandasana sitze ich aufrecht mit den Armen neben dem Po. Da ich auf der Couch sitze, sind die Beine normal mit Füssen auf der Erde. Aber die sind nicht schlabberig, sondern schon gespannt. Allerdings sind die Beine nciht direkt nebeneinander, sondern mit etwas Platz dazwischen. Sonst würde ich im Moment wohl schmelzen.

Übungen, bei den im Wort Power vorkommt, lasse ich weg. Das hat wenig bis nichts mit Yoga zu tun.

Ich mache die von mir geänderten Übungen meist im Sitzen. Da komme ich lähmungsbedingt besser mit klar. Aber den Drehsitz nach rechts eine halbe Stunde auf der Couch auszuhalten, ist auch am Anfang schwer. Oder der Berg mit den Händen an der Hosennaht ist auch im Sitzen bei einer Stunde nicht einfach. Beim Dandassana schmerzen nach 45 Minuten die Oberarme, Schultern. Das habe ich alles beim Zen gelernt. Darüber las ich soviel, dass das jetzt hier hereinreicht. Allerdings, wenn es juckt, dann kratze ich. So schlimm sehe ich das nicht mit der Minimalbewegung. Wenn ich das im Beisein von Fliegen, Mücken mache, werde ich auch um mich schlagen. Vielleicht ist das dann das Yoga-Karussell. Mal sehen, wie es weitergehen wird. MFG, Wolfgang.

Die Augen sind mal auf, mal zu. Ich bin ja nicht neu dabei - nur stundenlang eine oder wenige übegungen über Stunden halten, dass ist neu.

Guten Morgen, heute nacht habe ich zweieinhalb sSunden in drei Haltungen gesessen. Ist mir jetzt gut......

Ich faste nicht. Ich arbeite mit Energie. Diese füllt mich und sättigt mich - ganz soweit bin ich abe rnoch nicht. Hilfreich dabei sind Energieübungen, die aber so häufig gemacht werden, bis kein Hunger- und Durstgefühl mehr da ist. Mittlerweile fühle ich mich durch das Beten allein gestärkt. Es heisst ja auch " betet ohne Unterlaß". Durch die ständige Präsenz Gottes in dir und deinem Bewusstsein, verflüchtigen sich Süchte. Ich lasse mein Leben Gebet sein, dann finde ich - alles. Dabei helfen auch die Yoga-, Atemübungen, damit mein Tempel Gottes recht gebaut oder umgebaut wird. Mit freundlichem Gruß, Wolfgang.

Danke - ich werde mich heranarbeiten. MFG, Wolfgang.

Hallo, wie geht denn Kuhgesicht? MFG